Y más...
Jornadas de Yoga
Las jornadas de yoga, están pensadas para aquéllos que deseáis hacer un trabajo intensivo, pero no disponéis del tiempo o los recursos para hacer un retiro completo de fin de semana. Cada jornada se desarrolla en un mismo día, empezando por la mañana y acabando sobre las dos. A veces organizamos una comida al aire libre, dependiendo del programa. Estas jornadas están pensadas para un grupo reducido, de unas 6 u 8 personas máximo. Durante la jornada habrá varias clases de hatha yoga, ejercicios de pranayama o respiración, ejercicios de relajación y alguna pequeña meditación. Se trabaja con técnicas combinadas del yoga tradicional y mindfulness. Si estás pensando en regalarte un día de desconexión, relax, disfrute y reequilibrio interior, este es tu programa. Iremos colgando información regularmente, con cada nueva propuesta de jornada.
Retiros de yoga
Los retiros de yoga están concebidos para darnos un respiro de un par de días, y desconectar de la vorágine y el estrés diarios. Nuestros retiros incluyen actividades de hatha yoga, meditación, baño de cuencos tibetanos, ayurveda, alimentación saludable, y tiempo libre para pasear y descansar. Siempre inmersos en parajes naturales incomparables, es el regalo ideal para quien necesita un fin de semana para recuperarse, cargar energía, y reconectar consigo mism@. Proponemos actividades prácticas de introducción al concepto y uso de los mantras, los malas, y diversas técnicas que favorecen el Dhyana o concentración, paso previo necesario para la práctica de la meditación. Grupos siempre reducidos, y medidas de higiene y seguridad para garantizar tu salud. Escribe y pide más información a: nicole@happymindsandmore.com
Sexualidad sagrada
En estos tiempos de inmediatez y banalización de lo sexual, entender y conquistar el acto sexual como algo sagrado, íntimamente ligado al afecto y las emociones, es un acto de sana rebeldía. En muchas culturas orientales, el sexo es concebido como algo sagrado, no sólo en tanto permite la unión de los cuerpos y las almas de los amantes, sino que además permite la unión de lo femenino y lo masculino que habita en cada uno de nosotr@s, trayendo el equilibro. El sexo puede incluso sentirse y vivirse como una recreación cósmica del milagro que es la vida y el universo, uniéndose el alma personal y el alma universal, el Atman. Disfrutar y compartir el sexo puede convertirse en una hermosa manera de meditar en conjunto. En tantra, existe un ritual sobre la sexualidad como algo sagrado, el Maithuna.
Meditación
Meditar, no significa nada más (y nada menos) que estar en el momento presente. Debido a que los humanos poseemos un lenguaje -que nos permite expresar multitud de cosas maravillosas- a veces sufrimos. Nos arrastra al pasado, o nos arroja al futuro, con miedos y angustias. La mente ha sido descrita por algunos meditadores, como ese “mono borracho que salta de rama en rama”, sin orden ni concierto. Meditar, es una manera de aquietar esa mente. No significa “dejar la mente en blanco”, como erróneamente se pueda creer. Sino, simplemente, estar presente, en mi cuerpo, con mi cuerpo, con todas las sensaciones y pensamientos que puedan aparecer, simplemente observando, sin juzgar. El primer paso para poder meditar, es ejercitar la concentración. Y para ello, podemos usar la respiración, como foco atencional, o cualquier otro elemento, como recitar un mantra, practicar un mudra, o focalizar en una imagen. Existen muchas formas de meditar, y no necesariamente debe ser sentados en posición de loto. Podemos meditar por ejemplo, haciendo cosas tan sencillas como fregar los platos, barrer, o cepillarnos los dientes. Significa algo así como “estoy aquí conmigo, presente, en este instante, plenamente consciente de mis acciones, y de todo lo que me rodea”.
Hoy en día, estudios neurocientíficos con RMf (resonancia magnética funcional) han podido demostrar ya los asombrosos y beneficiosos cambios cerebrales que se producen cuando meditamos, o simplemente estamos en silencio y observando la propia respiración.
Ayurveda
El Ayurveda es la medicina tradicional hindú. Es una disciplina recogida en los textos de los Vedas, y probablemente es la tradición médica más antigua documentada por escrito, unos 5.000 años. A día de hoy sigue siendo una medicina que se aplica en la India y en muchas partes del mundo. Fomentada desde la OMS como método complementario de medicina tradicional y avalada por estudios clínicos científicos como método eficaz coadyuvante en ciertas patologías neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson, la idoneidad de la práctica ayurvédica está hoy ya fuera de toda duda. Ayurveda se basa en el análisis de la tipología de cada uno (balance de doshas), recomendaciones alimentarias en función de esta tipología y tratamientos a base de masajes con aceites esenciales preparados con sustancias de origen vegetal.
Si estás interesado en recibir una valoración o tratamiento ayurvédico, contacta con www.ayurvedapalma.com donde podrás encontrar a Annett Levy, terapeuta en medicina ayurvédica, naturópata y herbalista, altamente recomendable!
Otros centros de salud colaboradores
Bonaire Salut, clínica de salud mental https://bonairesalut.com/
Palma Clinic, centro médico internacional https://www.palma-clinic.com/es/
Centro de ayurveda, tratamientos y masajes http://www.ayurvedapalma.com/
Centro de psiquiatría infantil y adolescente https://es.kinderpsychiatriemallorca.com/
Centro de psicología Isabella di Carlo http://www.isabelladicarlo.com/