Mantra en sánscrito, significa “expansión o liberación de la mente”. Los mantras son palabras o grupos de palabras sagradas, que pronunciamos para invocar su referente simbólico, y sentir al mismo tiempo el efecto de la vibración al pronunciarlo en nuestro cuerpo y nuestra mente. Se utilizan habitualmente en fases de la meditación, repitiéndose, bien mentalmente, bien en voz alta o en voz baja, como un susurro (japa). Las vibraciones que producen los mantras y su pronunciación rítmica y repetitiva producen numerosos efectos físicos al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente, lo que tiene grandes beneficios para el sistema cardiovascular. Y eso son precisamente los mantras: sonidos calmantes y sanadores.
